デスクワークによる肩こりを解消するには？ | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

デスクワークを長く続けていると、どうしても肩がこってしまいますよね。
今回はデスクワークによる肩こりを解消する方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

▼デスクワークによる肩こりを解消する方法
デスクワーク時に肩こりが発生した時は、以下のような方法を試してみてください。

・遠くを見る（1分程度）
・首を左右に10秒ずつ倒して首筋を伸ばす
・眼窩（目の上のくぼみ）を押して血行を促す
・肘や肩のストレッチ

軽い肩こりの場合は、デスクワークの合間に1分程度遠くを見るだけでもかなり楽になると思います。
それでも治らない時は、首筋伸ばしや眼窩押し、ストレッチというようにケアの種類を増やしてみましょう。

■プロのマッサージもおすすめ
デスクワークによる肩こりは、放っておくと悪化して全身の痛みに発展してしまうこともあります。
そうなる前に、プロによるマッサージも試してみてください。

マッサージサロンでは、マッサージだけでなくよもぎ蒸しやアロマなども併用しながら、肩こり解消のお手伝いをします。
単に肩こりが治るだけでなくリラックス効果も期待できますので、リフレッシュしてデスクワークに戻れるでしょう。
週に一度受けるだけでも違いますので、ぜひお気軽にご利用ください。

▼まとめ
デスクワークによる肩こりをご自身で解消するには、仕事の合間に遠くを見たり、首筋伸ばしや眼窩押し、ストレッチなどが有効です。
自力での肩こり解消に限界を感じる方は、プロによるマッサージもお試しください。
Magentaでも肩こり解消の他、デトックスやリラクゼーションにつながる施術を行っています。
週に一度のリフレッシュタイムとしてもご利用いただけますので、興味のある方はぜひお問い合わせください。