デトックスの方法・やり方を解説 | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

美容に興味のある方であれば「デトックス」という言葉を聞いたことがありますよね？
それと同時にデトックスをやってみたいと思った方は多いですよね。
当記事では、デトックスの方法・やり方について紹介していきます。

▼デトックスの方法・やり方を解説
■水分を摂取する
もっとも簡単なデトックス方法は、水分を摂取するということですね。
人間の身体に溜まる毒素は尿となって排出されますので、水分を摂取して利尿を促すことでデトックス効果が見込めます。
ただし、冷たい水を飲んでしまうとお腹を壊してしまう恐れがあるため、常温の水で水分補給することをオススメします。

■半身浴する
お風呂が好きな方であれば半身浴もオススメです。
20～30分前後ゆっくり湯船に浸かることで血行が良くなり、体内に老廃物が溜まりにくくなります。
温度は38度くらいのぬるま湯がベストですね。

■セルフマッサージを行う
デトックス効果を狙うのであれば、セルフマッサージを行うのも良いでしょう。
リンパに流れに沿ってマッサージを行うことで、半身浴のように血行が良くなるため効率良く毒素を排出できます。
ただ、セルフマッサージは皮膚が擦れて傷つきやすいです。
事前にクリームを塗ってダメージを防ぐようにしましょう。

▼まとめ
主なデトックス方法は「水分を摂取」「半身浴」「セルフマッサージ」の3つです。
今すぐ実践できるものばかりなので、取り組みやすいものから始めてみましょう。
弊社は千葉県でサロンを営んでおります。
デトックスやリラクゼーションなどの施術を行っていますので、興味のある方はいつでもご来店ください。