デトックス用の食事におすすめな食材まとめ | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

デットクスを行うには食事も重要です。
しかし、食事にどんな食材を取り入れるべきなのか分かりませんよね？
そこで当記事では、デトックス用の食事におすすめな食材を紹介します。

▼デトックス用の食事におすすめな食材
■発酵食品
納豆やチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品には腸内環境を整える効果があり、同時にデトックス効果もあります。
またコレステロール値を正常に保つこともできるため、デトックスを行うのであれば積極的に摂取したい食材ですね。

■海藻類
海藻類は不溶性食物繊維が豊富に含まれており、デトックス用の食事として注目されています。
便通の改善も図れるので、便秘がちな方は海藻類を多めに摂取しましょう。
また、キノコ類や甲殻類にも不溶性食物繊維が含まれているため、食べやすいものからピックアップして摂取することオススメします。

■玉ねぎ
玉ねぎは炭水化物やビタミンC、カリウムなど様々な栄養が含まれています。
これはあくまで玉ねぎに含まれる栄養の一部で、ミネラルや前述した食物繊維も含まれています。
玉ねぎを摂取することで血液をサラサラにすることができるため、デトックス効果が期待されている食材です。

▼まとめ
デトックス効果が期待できる食材は多種多様です。
自分の趣味嗜好に合わせて、デトックス効果のある食材を選んでいきましょう。
弊社は千葉県でサロンを営んでおります。
在籍しているプロのスタッフが施術面でデトックスをサポートしますので、興味のある方はいつでもご来店ください。