脚のむくみの原因とは | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

「夕方になると、脚がパンパンにむくんでしまう」という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、脚のむくみの原因について見ていきましょう。　

▼脚のむくみの原因と対処法
脚のむくみには、複数の原因と対処法があります。

■むくみの原因
むくみは顔にも起こりますが、最も多いのは脚だと言われています。
その理由は脚は心臓から遠く、血液の流れが悪くなりがちだからです。
血液とともにリンパ液の流れも滞り、体内の有害物質が排出されずに残って脚にむくみが起こります。

■むくみに悩まされている人の特徴
脚のむくみに悩まされている人によく見られる特徴が、長時間にわたって同じ姿勢を取り続けていることです。
立ち仕事はもちろんのこと、デスクワークで椅子に座りっぱなしという人の脚にもむくみが起こります。
いずれも同じ姿勢を取り続けることで、脚の血流とリンパの流れが悪くなるのが原因です。
立ち仕事やデスクワークをしている方は意識して姿勢を変え、流れをよくすることを心がけてくださいね。

■対処法
普段から運動をしていないという方も、脚にむくみが出やすいと言われています。
その理由としては、筋力の低下です。

ふくらはぎの筋肉には、血液を心臓に送り返すポンプの役割があります。
ふくらはぎを中心に下半身の筋肉が衰えると、血流とリンパの流れが悪くなりむくみが起こるのです。
中高年になってから脚にむくみが出るようになった方は、ふくらはぎを鍛えてみてはいかがでしょうか。

▼まとめ
脚のむくみはリンパ液の流れが滞り、害物質が排出されないことが原因です。
むくみのになりやすい特徴に当てはまった方は、対処法を試してみてくださいね。
千葉にある当サロンでは、アロマを使ったリンパのメニューをご用意しております。
他にも多彩なメニューがございますので、お気軽にお問い合わせください。