むくみの原因とは | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

起きたら顔がむくんでいたり夕方になると足がむくんで靴が窮屈になったりで、お悩みの方もいらっしゃるでしょう。
むくむの原因を把握して、それそれに合った方法で予防しましょう。
今回は、むくみの原因を探っていきましょう。

▼むくみの原因
むくみには、いくつかの原因が考えられます。

■水分が不足している
むくみというと、水分のとり過ぎが原因で起こると考えている方も多いのではないでしょうか。
お酒を飲んだ翌日は、顔がむくみやすいですよね。
お酒には利尿作用があり、尿と一緒に体の中の水分を排出させてしまうのです。

したがって、体の中の水分は不足しています。
飲酒後に水を飲むと体が不足していた水分を溜め込み、むくみが起こってしまうというわけです。
むくみを避けるには、普段からこまめに水分をとるとよいでしょう。

■長時間にわたって同じ姿勢を取っている
立ち仕事や座り仕事など、仕事をするうえで同じ姿勢を取り続けることはよくありますよね。
立ちっぱなしでいると足先の血液がなかなか心臓に戻らず、リンパの流れも悪くなってむくみが起こります。
一方でパソコンが普及した今の時代、気が付けば何時間も座りっぱなしという方も多いでしょう。
座りっぱなしの方も血流とリンパの流れが悪くなり、むくみを招きます。

■筋肉の衰え
足のむくみは、筋肉の衰えも原因の1つです。
ふくらはぎの筋肉には、足の血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
このふくらはぎの筋肉が衰えると、ポンプが正常に作動しません。
その結果として血流とリンパの流れが悪くなり、むくみが起こるというわけです。

▼まとめ
むくみの原因には、水分不足・長時間にわたって同じ姿勢を取っている・筋肉の衰えなどが挙げられます。
いずれも日常の心がけで改善される可能性がありますので、意識してみてくださいね。
千葉にある当サロンでは、むくみの改善に効果的なアロマリンパをはじめ、多彩な施術を行っております。
完全個室の落ち着いたエステサロンですので、お気軽にご来店ください。