足痩せに効くリンパマッサージの方法 | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

足のむくみにお悩みではありませんか。
「すらりとした美脚を手に入れたい」とお考えの方もいらっしゃいますよね。
足のむくみ解消し、細くするためには、リンパマッサージがおすすめですよ。
そこで今回は、足痩せに効くリンパマッサージの方法をご紹介します。

▼足痩せに効くリンパマッサージの方法
以下の手順に沿ってマッサージを行うことで、リンパの流れが活性化されます。
継続すると、次第にむくみが解消していきます。

①鼠径部のマッサージ
あおむけの状態でひざを立て、鼠径部に手を置きます。
外側から内側にむかって、鼠径部をさするようにマッサージしましょう。

②ふくらはぎのマッサージ
ひざを立てて床に座り、ふくらはぎをよく揉みほぐしましょう。

③太もものマッサージ
両手をグーにして片足の太ももを挟み、膝の上から足の付け根まで流しましょう。
反対側の足も同様にマッサージしてください。

④ひざ裏のマッサージ
ひざ裏のくぼみ部分に手をあて、圧を加えます。

⑤足裏のマッサージ
手をグーにして足の裏に置き、足指の付け根からかかとへ向かってさすっていきます。

▼まとめ
今回は、足痩せに効くリンパマッサージの方法をご紹介しました。
足のリンパマッサージは、鼠径部→ふくらはぎ→ふともも→ひざ裏→足裏の順に行いましょう。

就寝前やお風呂上りなどに毎日続けていくと、次第に足痩せ効果を実感できますよ。
当サロンでは、痩身・揉みほぐしといったメニューをご用意しております。
ホームケアの方法などもお気軽にご相談ください。