姿勢の癖を改善する方法について | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

「姿勢が悪いけれど、どうやって改善したらいいのかわからない」と悩んでいませんか？
実は、姿勢が悪いことで体調にも影響が出ることがあるのです。
今回の記事では、姿勢の癖を改善する方法について解説します。

▼姿勢の癖を改善する方法
■何度も意識する工夫をする
「姿勢に気をつけよう」と思っていても、大半の方は忙しい毎日ですぐに忘れてしまいます。

姿勢について、何度も意識することが大切です。
例えば、よく見る場所に「姿勢に気をつける」とメモを貼っておきましょう。
トイレ・鏡・パソコンの上など、1日に何度も目にする場所がおすすめです。

■メリットを明確にする
姿勢をよくすると、どんないいことがあるのかを紙に書いておきます。
何かを習慣にするためには、メリットが理解できている必要があるからです。
「姿勢に気をつける」と書いたメモと同様に、メリットも書いて張り付けるといいですね。
姿勢をよくするメリットには、次のようなものがあります。

・頭痛・肩こり・腰痛などの体調不良が改善する
・太りにくくなる
・疲れにくくなる

▼姿勢が悪くなる癖
姿勢が悪くなる癖には、以下のことが挙げられます。
意識して直してみましょう。

・どちらかの足に重心をかけて立つ
・内またで立つ
・あぐらをかいて座る
・重たい物をいつも同じ肩で持つ
・ほおづえをつく
・長時間、同じ姿勢で作業する
・足を組んで座る

▼まとめ
姿勢の癖を改善するためには意識する回数を増やして、メリットを明確にすることが大切です。
姿勢が良くなると、頭痛・肩こり・腰痛なども改善しますよ。
【Magenta】では確かな知識と技術で、一人ひとりのお身体のお悩みをしっかりとケアいたします。
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