身体の歪みを整える方法について | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

身体の歪みが気になっていませんか？
歪みが原因で、起こっている体調不良もあるんです。
そこで今回は、身体の歪みを整える方法についてお伝えします。

▼身体が歪む原因
■生活習慣
何気なく行っていることが、身体が歪む原因になっています。
次のような習慣はありませんか？

・体重を同じ方の足にかけて立つ
・同じ方向からテレビやスマートフォンを見る
・寝る時に同じ方向で寝る（ずっとうつぶせや横向きで寝るなど）
・腕を組む

■運動不足
運動をする習慣がないと、身体を動かすときに楽な動きばかりをしてしまいます。
運動をすることで、バランス感覚が養われて歪みにくくなりますよ。

▼歪みを整える方法
■癖を見直す
普段、何気なくやっている行動を見直してみましょう。
立つときや座るときに、どちらかに重心がかかっていませんか。
同じ姿勢を続けている場合は、途中で休憩したりストレッチを取り入れたりしましょう。

■運動する
以下のような運動を、取り入れてみましょう。

・両足を肩幅に広げ、円を描くように腰を回す
・両手を後ろで組んで下に引っ張る、顔は天井を見る
・寝転んで両ひざを立てて、お尻を上げる

■プロの施術を受ける
自宅で改善する方法ではうまくいかないという方は、プロの施術を受けてみましょう。
どのように身体が歪んでいるのか、どの施術が効果的なのかについて相談できますよ。

▼まとめ
身体の歪みを整えるためには、生活習慣や運動不足を見直しましょう。
癖を見直して、軽い運動を生活に取り入れるといいですよ。
【Magenta】では多彩なメニューをご用意して、お客様のお悩みに合わせた施術を行います。
身体に関するお悩みをお持ちの方は、是非当サロンへお越しください。