足痩せマッサージのやり方とは | コラム | 千葉県千葉市美浜区 検見川浜駅【Magenta】

体重の増加やむくみで、足まわりの太さが気になると悩んでいませんか。
足痩せを目指すのであれば、足が細くなるマッサージを行うことで改善できます。
今回は足?せマッサージのやり方についてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

▼足痩せマッサージのやり方
■足の指
普段足の指を使っていないと、身体の歪みや腰痛などが現れる場合があります。
まずは足の指を一本ずつ掴んで、指との間を広げていきます。
足の指が広がらない・痛みがある場合は、無理のない範囲で行いましょう。

■足の裏
足の裏は血行が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなります。
手の指の第二関節を曲げて、足指の付け根からかかとに数回押し当てましょう。

■足の甲
足の甲には多くの血管が流れており、老廃物が溜まりやすいです。
表面を軽く触るだけでも、血流を促す効果がありますよ。
また、足首を回してリンパ節を刺激するのも効果的です。

■ふくらはぎ
ふくらはぎを刺激することで、足全体のリンパの流れを改善する効果があります。
圧迫や解放を繰り返すことで老廃物の流れが活発になり、むくみが取れやすくなりますよ。

▼まとめ
足痩せには「足の指」「足の裏」「足の甲」「ふくらはぎ」などをマッサージするのが効果的です。
継続してマッサージする事と合わせて生活の見直しや適度な運動などを行うと、より効果を感じられるでしょう。
『Magenta』では、身体の痛みや骨盤の歪みなどを癒す高品質のエステがこだわりです。
足痩せをしてキレイな足を目指したい方は、ぜひご相談ください。